肩こりには整体・マッサージ・整骨院どれがいい？専門家が教える正しい選び方

肩こりに悩むあなたへ

「肩こりをどうにかしたいけれど、整体とマッサージ、どっちがいいんだろう？」
多くの方が一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。

実は、整体・マッサージ・整骨院では、目的も得られる効果も少しずつ違います。
今回はその違いをわかりやすく整理しながら、肩こりの根本ケアにつながる方法をお伝えします。

【整体】身体全体のバランスを整えるケア

整体は、民間資格を持つ施術者が行うもので、関節や骨格の歪みを整えることで、全身のバランスを調整します。
特に「姿勢の悪さ」「体の使い方のクセ」からくる慢性的な肩こりに向いています。

• 目的：体の歪みやズレを整える
  
• 効果の特徴：筋肉のバランスを整え、長年の肩こりを軽減
  
• 注意点：国家資格ではないため、技術や安全性は院によって差がある
  

整体は“体を整える”という点では有効ですが、医学的根拠に基づいた施術ではないため、信頼できる院を選ぶことが大切です。

【マッサージ】リラクゼーション中心のケア

マッサージは、手のひらや指を使って筋肉をもみほぐす施術です。
「最近肩が重い」「デスクワークで疲れた」といった一時的な疲労回復やリフレッシュを目的に利用されます。

• 目的：血流を良くし、筋肉のこりや疲労を緩和
  
• 効果の特徴：リラックス・ストレス軽減・睡眠の質の向上
  
• 注意点：「マッサージ」と名乗るには国家資格が必要
  

国家資格を持たない店舗では「もみほぐし」「リラクゼーション」といった名称を使用しています。
癒しを求める方には向いていますが、根本的な肩こりの原因を取り除くことは難しい場合があります。

【整骨院】国家資格者による根本アプローチ

「整骨院＝ケガに対しての施術」というイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし、NAOSEL長浜整骨院のように姿勢分析や筋肉の深層にアプローチする技術を取り入れている整骨院では、肩こりの根本ケアも行っています。

整骨院の特徴

• **国家資格「柔道整復師」**が施術を行う
  
• 原因を分析し、根本から整える
  
• 肩こりの原因が事故・外傷の場合は保険適用の可能性もあり
  

整体・マッサージとの違い（比較表）

NAOSEL長浜整骨院の肩こりアプローチ

NAOSEL長浜整骨院では、姿勢分析ツールを使って、あなたの肩こりが「どこから来ているのか」を科学的にチェックします。
さらに、深部の筋肉（インナーマッスル）にアプローチする**『IMリセット整体』**で、表面ではなく“中のこり”まで整えていきます。

特徴①：姿勢から未来を予測

現在の姿勢を数値化し、「このまま放置した場合、将来どんな不調が出やすいか」を予測。
見た目だけでなく、体の内側から整えるサポートを行います。

特徴②：IMリセット整体でインナーマッスルを整える

肩こりの原因は、表面の筋肉ではなく深層の筋肉の機能低下にあることが多いです。
NAOSEL長浜整骨院独自の「IMリセット整体」は、硬くなったインナーマッスルを正常に戻し、再発しにくい体へ導きます。

特徴③：生活習慣のアドバイスで再発を防ぐ

正しい姿勢やストレッチ方法、デスクワーク時の座り方などを丁寧にアドバイス。
忙しい方でも実践しやすい“肩こり予防習慣”を一緒に作っていきます。

肩こりの根本ケアならNAOSEL長浜整骨院へ

整体やマッサージで一時的に楽になるものの、またすぐに元に戻ってしまう。
そんな経験がある方こそ、根本から整える整骨院でのケアがおすすめです。

NAOSEL長浜整骨院では、肩こりの「痛みを取る」だけでなく、「痛みが出ない体づくり」を目指しています。
「どこに行っても良くならなかった」という方も、ぜひ一度ご相談ください。